Как бороться с аэрофобией — памятка начинающим путешественникам

Как бороться с аэрофобией

Как бороться с аэрофобией

Аэрофобия — что же это такое?

 

В наше время авиаперелеты стали неотъемлемой частью жизни многих людей. По сравнению с другими видами транспорта это очень удобно и быстро, и именно поэтому люди зачастую пользуются самолетами, если необходимо посетить другую страну. Причин может быть много – отдых в другой части света, командировка или встреча с дальними родственниками. Однако имеет место быть так называемая «аэрофобия», или, по-другому, боязнь воздушных перелетов. У многих людей она ограничивается небольшим волнением перед или во время взлета и приземления, однако существуют такие личности, у которых ноги начинают подкашиваться уже на подходе к трапу. Данное обстоятельство сильно портит жизнь таким людям, ведь это серьёзно ограничивает количество стран и городов, которые они могут или которые им необходимо посетить. Так как же с этим бороться? Данная статья пошагово объяснит вам, как перестать бояться самолетов и начать жить полной жизнью.

 

Шаг первый: боитесь ли вы перелетов на самом деле?

 

Для начала следует убедиться, присутствует ли у вас реальный страх перед самолётами. Многие люди испытывают неприятные ощущения тошноты или головокружения при взлёте и посадке. Также очень распространено такое явление, как «закладывание ушей». Все эти симптомы являются нормальными и зачастую объясняются с точки зрения физиологии человека, например, закладывание ушей происходит из-за разницы давления в организме и за бортом. Ну а многим людям удаётся справляться с мелкими страхами и переживаниями, поэтому подумайте, в самом ли деле вы боитесь самолётов, или ваши переживания – остаток прошлого стресса?

 

Шаг второй: не думайте о плохом

 

Если на вопрос, заданный в конце первого шага, вы ответили утвердительно, то необходимо отвлечься от всего, что связано с полётом. Постарайтесь не изучать информацию о воздушных катастрофах. Многочисленные исследования показывают, что полёт на воздушном судне намного безопаснее поездки на автомобиле или поезде. В каждом самолете присутствует множество запасных систем для дублирования в случае непредвиденной поломки основной. Если где-то случается авиакатастрофа, то её тщательно изучают специалисты, и после получения результатов применяются все меры для предотвращения дальнейших катастроф. Задумайтесь над всеми этими сведениями и, возможно, что ваш страх немного уменьшится, или же пропадёт вовсе. При отрицательном результате переходите к следующему шагу.

 

Шаг третий: методы релаксации

 

Очень эффективным методом уменьшения страха в полёте является отвлечение на что-нибудь другое, схожее по эмоциональному воздействию. В основном помогает просмотр «сильных» фильмов, например, ужасов или мелодрам, где сюжет может захватить настолько, что эмоций на боязнь авиаперелетов уже не останется. Книги тоже способствуют этому, хотя и не в полной мере. Также бывает полезным представить, что вы не летите на самолёте, а плывёте по морю, или, при относительно ровном полёте, едете по дороге. Для достижения лучшего эффекта можно включить набор соответствующих ситуации звуков: плеск волн, шум двигателя и т.п. Если есть возможность, представьте то место, куда вы летите. Такие подробности, как шум прибоя, пляж с бархатным песком или вид интересных достопримечательностей сильно помогут в этом. Категорически советуем вам отказаться от принятия алкогольных напитков! Это способствует сильной потере влаги организмом, что не очень хорошо скажется на вашем самочувствии.

 

Заключение

 

Теперь вы, скорее всего, уже не так боитесь летать. Если у вас все еще остались сомнения, подумайте, ведь самолет – это самое надежное, безопасное и, главное, быстрое средство передвижения! Не лишайте себя возможности попробовать перелететь над городом, страной или даже целым континентом и посетить самые дальние уголки планеты. Удачного полёта и мягкой посадки!


Метки: .
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.